Hú, olyan izgatott vagyok! Itthoni irodám ma új, kényelmes fotelekkel gazdagodott, hogy még komfortosabbak legyenek a coaching üléseink. Az óriási kartondobozokból most csomagoltam ki és szereltem össze őket, mert képtelen voltam kivárni, hogy hazaérkezzenek a fiúk. Igen, elég türelmetlen típus vagyok – bár dolgozom rajta – de a fotelek most nem várhattak!
Összegyűjtöttem öt tippet, hogyan készülhettek fel a coaching ülésekre a leghatékonyabb eredmény érdekében:
1. Hozdd magaddal a problémád, dilemmáid!
Igen, szándékosan hívom problémának. Ne legyünk már ebben is annyira píszík, hogy tapintatosan kihívásnak aposztrofáljuk. Ha coachingba jössz, nyilván az a megélésed, hogy valamivel gond van, nem megy, elkadtál, küzdesz vele. Bármiről is legyen szó, az a Te szemedben igenis most még lehet hatalmas probléma. Ha ilyesmi konkrét helyzeten dolgozunk, gondold át előre: mikor és hogyan jelent meg? Mit tettél eddig? Mi lenne Számodra az ideális állapot?
2. Figyelj a tested jelzéseire: ne csak beszélj, érezz is!
A coaching nem csak a gondolkodásról szól – a testtartásod, a légzésed, a belső feszültségeid is sokat elárulnak. Légy tudatos ezekre, és csekkold ezek változásait az ülés során! Néha a legfontosabb válaszok nem a szavakban vannak, hanem abban, amit érzel. Figyeld meg, milyen érzések jelennek meg benned egy-egy kérdés vagy gondolat kapcsán!
3. Légy felelős a saját komfortérzetedért!
Mindig készítek be egy-egy pohár vizet, és van a kis tálkában a kedvenc cukorkátokból. Viszont ha zavar, hogy korog a gyomrod, akkor egyél pár falatot, mielőtt jössz! Ha meleged van, szólj bátran, hogy nyissunk ablakot!
De ne aggódj, a cipődet itt nem kell levenned! Tudom, hogy ez sokaknak ciki lehet. Egyes pszichológiai kutatások is arra jutottak, hogy védtelenebbnek, kiszolgáltatottabbnak érezzük magunkat, ha le kell vennünk vendégségben a cipőnket. Na nálam ez nem lesz kényelmetlen.
4. Merj kísérletezni!
Az ülés nem egy vizsga – nyugodtan próbálj ki új nézőpontokat, más megközelítéseket, és nézd meg, milyen hatással vannak Rád! Ha az itthoni irodámba jársz (és végre kipróbáltad már az új foteleket ), néha akkor is felajánlom a sétáló coachingot, hiszen például ez a mozgásos, új élmény is behozhat új perspektívákat, felismeréseket.
5. Ne csak az ülésekre koncentrálj!
A coaching nem csak itt az irodában, a fotelekben ücsörögve történik, hanem a mindennapi helyzetekben, amikor alkalmazod a felismeréseidet. Gondold végig, hogyan tudod beépíteni a tanulságokat a gyakorlatba! Érdemes az ülésekre úgy tekintened, mint kis mérföldkövekre, de a vágyott jövőképed, megoldásaid felé vezető utazásod legizgalmasabb része valójában mindig két ülés között zajlik.
Neked hogy tetszenek az új fotelek? Szerinted kényelmesek lesznek itt a coaching ülések?
SkillTréning 